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Refeições saudáveis em teletrabalho

Receba os produtos frescos comodamente em casa.

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“O segredo de uma alimentação saudável consiste simplesmente em fazer boas escolhas entre os alimentos disponíveis.”

in jw.org

Passar mais tempo em casa é hoje uma regra e, tornou-se comum receber os produtos no domicílio.

Além disso, precisamos de boas ideias para preparar refeições variadas e saudáveis. As frutas e os legumes devem estar na base da nossa alimentação. Veja 5 boas ideias para por em prática já em 2022:

Sopa de Legumes Básica https://madebychoices.pt/sopa-de-legumes-basica/

Sopa de Legumes com Feijão Branco e Espinafres https://www.saborintenso.com/f19/sopa-legumes-feijao-branco-espinafres-42923/

Pimentos Recheados com Carne Moidahttps://www.youtube.com/watch?list=PLLY2bjoDHvuUBG-gg0Jr2rJGTSmUzWlui&v=5D4LQrJ93HY

Filete de Peixe crocantehttps://panelaterapia.com/2013/10/file-de-peixe-crocante.html

Salada de Brócolos Agridoce  – http://onetwosimplecooking.com/blog/2014/3/27/sweet-and-sour-broccoli-salad

Hamburguer de Barrosã DOP com cebola caramelizada – https://www.joseavillez.pt/jdownloads/Receitas/Receitas_S3/receitas_e3_p5_29nov_hamburguerdebarrosadop.pdf

Entre refeições, opte por alimentos baixos em calorias, como frutas e hortaliças cruas, como cenouras, ou por frutos secos sem processamento nem aditivos, já que são produtos de Inverno e portanto, de época e de qualidade.

O tempo de saúde perfeita em que todos gostaríamos de viver não é a realidade hoje. Por enquanto, podemos tentar conservar certa medida de saúde fazendo escolhas saudáveis entre os alimentos disponíveis.

Na Loja das Couves, encontra produtos frescos de produção local, bem como os mais genuínos produtos regionais de Trás-os-Montes.

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